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怎样学会调整心态

    事实证明,一个人的良好心情,对身体健康十分重要。怎样才能做到这一点呢?我认为,靠自己学会运用下列方法,不断地、有针对性地调整自己心理状态,及时纠正情绪上的波动和变化,就能收到事半功倍的良好效果。

 

    转变思维 辩证唯物主义者认为,任何事物都有它的两面性,既有积极的一面,也有消极的一面。在日常生活中,有些人在处理一些事情时,只看事物消极的一面,而不看积极的一面,又不加任何分析和论证,盲目做出判断,这样往往会造成误判,给自己带来烦恼。如果转变思维换个角度,学会全面的、一分为二的去分析认识这个事情,自然就会得出一个正确的结论,这样就可以避免因为处理问题不当,给自己带来麻烦。

 

    灵活变通 所谓灵活变通就是用原来制定的办法解决不了现实问题,就改换另一种方法,使问题得到妥善解决。比如一个人去做一件事情,中间遇到了困难,尽管竭尽全力,但也无济于事,致使心情焦虑难以自拔。这时我们可以灵活一下,另想一条思路,解除原来的外部刺激,让大脑兴奋点转移到另一方面去,这样不仅完成了任务,而且烦恼自然会搁置一旁,心情也安静下来了。

 

    更新观念 近些年来,随着全面深化改革的深入开展,社会变化日新月异,新生事物层出不穷。有一些人特别是老年人对这些突如其来的新生事物,有的不认识,不理解,有的还不太适应。甚至有人认为自己老了,跟不上时代的步伐了,而产生了一些畏难情绪和压力等。解决这个问题并不难,只要通过读书、看报、看电视、听广播等抓紧学习新知识、新政策,就能更新观念,开阔视野,跟上时代的步伐。使一些阻碍前进的畏难情绪和压力迎刃而解。

 

    积极向上 在当今万马奔腾、飞速发展的时代里,社会上的男女老少也应当积极行动起来,树立积极向上的心态,为社会主义建设添砖加瓦,做出贡献。上班工作的人们及退休在家休息的老同志,更是义不容辞,都要有那么一种精神和劲头,努力释放正能量。青年人要把自己的工作干好,按时完成任务;老年人做到老有所乐、老有所为,把自己的家庭管理好,把身体锻炼好。只有这样才能真正体现一个人拥有良好心态的实际意义。

 

    知足常乐 所谓知足常乐就是:知道满足,就总是快乐,形容安于自己得到的利益和地位。这个观念对一个人的心态影响极大,因为满足与不满足是相对的,是没有止境的。我认为,只要在生活上自己觉得心情舒畅、和谐美满,比上不足,比下有余就满足了。实践证明,只有知足才能快乐,才能实现心理平衡。否则一味追求攀比,总是没有满足,其结果会适得其反。       (胡安平)

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